飲んではいけない飲み物　飲んでもいい飲みもの

しかしこの本で言う「コカ・コーラのヤバさ」は他にもありました。それは「香料」です。以前からコカ・コーラには「コカの葉が使われている」と言う噂があります（※コカの葉はコカインの原料です）。実際、初期のコカ・コーラには本当に入っていたそうですし、今も「香料」としか書いていないので気になった筆者がメーカーに直接聞いたそうです。すると

香料の内容については教えられない。天然香料をいくつもブレンドして使っている。

だそうです。何を使っているか分からないと言うのは気持ち悪いですね。しかし実際、香料の場合は「香料」の記載だけなんですよね。ちょっと気持ち悪いので、「香料」と記載している飲み物は私はなるべく避けるようにしています。

添加物がヤバい

こう言う本を読んでいるとつくづく思うのが、「合成添加物」がとにかくヤバそうと言うことです。なぜ厚生労働省は認可したのか？と思うくらい。

私が今、一番避けているのは「アスパルテーム」です。合成甘味料で、「糖分ゼロ」とか「カロリーゼロ」とうたっている商品で、でも甘みがある場合は、まずこれが入っています。ガムや飴にはたいがい入ってるので、私はなるべく、ガムも噛まないし飴もなめないようにしています。当然、飲料にも入っているので、まずジュースは飲みません。

この「アスパルテーム」、かなりの毒性が指摘されていて、脳腫瘍など発がんの危険も指摘されています。もちろん過剰に恐れることはないでしょうが、私はなるべく避けるようにしています。

とにかく合成添加物は基本的に身体に入れない方が良いかと考えています。と言うのも、人間は自然の食べ物から栄養を摂取するように進化しています。体の中で様々な成分を分解したりして、そこから各種の栄養を得る訳ですが、合成物が入ると、体の中の代謝機能が勘違いして誤作動するらしいのです。（※あくまでザックリした説明です）

ですので「添加物は摂取しないに越したことは無い」と言うのが私の考えです。

果糖ブドウ糖液糖もヤバい

毒性と言う意味ではないですが、太りたくない人は「果糖ブドウ糖液糖」は避けた方が断然良いです。

人間はもともと自然の食べ物から、何とか頑張って糖分を抽出するように代謝機能が進化してきました。ですので純度の高い糖分が体に入ると、過剰に吸収してしまうようです。糖分はもともと取り過ぎは身体に良くないですよね？糖尿病とかになってしまいますし。その他の健康被害にも繋がるらしく、避けるのが得策です。

ただ「果糖ブドウ糖液糖」がおそろしいのは、「何にでも入っている」と言うことです。今度意識して、色々な食品の原材料を見てみて下さい。

ジュース類はもちろんですが、レトルト食品やドレッシング、ソース類、最近では「まろやか系」の醤油にまで入っています。めんつゆやポン酢にすら入っているんですよ！

特にドレッシングなんかは、入っていないものはゼロに等しいです。ですので最近はドレッシングは一切買わなくなってしまいました。醤油も入っていないのを見つけるのが難しいくらいです。

飲んでいい飲みもの

この本を読む前から、意識して添加物を避けていた私ですので、自分なりの「飲んで良い飲みもの」がありました。

・野菜一日これ一本

野菜ジュースの中でも余計なものが一切入っていない、超優良なドリンクです！この本でも「飲んでもいい飲みもの」として紹介されていました。やった！